Dieettips

Enkele kleine maar toch goede tips om toch een  beetje ( ook al is het maar een piepklein beetje, maar veel beetjes helpen) te vermageren.

- Zeer koude/warme dranken drinken. Het kost je lichaam energie om ervoor te zorgen dat je drank de gewenste temperatuur krijgt in je lichaam.

- Drink altijd een beetje water voor je gaat eten.. je zal minder honger hebben.

- Wil  je sneukelen? Drink water.. je buik zal vol zitten met water en er zal geen plaats zijn voor een zoetigheidje.

- Smile!! Ook met lachen kan je caloriën verbranden... natuurlijk niet mega veel.. maar toch een beetje :)

- Eet nooit voor de tv, maar in gezelschap. Dan ben je bewuster van wat je eet en eet je zoiezo minder.

- No stress.. stress laat je eten. Dus luister naar je lichaam en vergeet niet te ontspannen.

- Eet traag... als je snel eet heeft je lichaam onvoldoende tijd om signalen uit te zenden dat je vol zit.

- Je buik intrekken... zo train je je buikspieren. Voelt ongemakkelijk maar het helpt.

- Draag strakke kledij wanneer je eet.. dan voel je direct wanneer je genoeg hebt gegeten.

- Zet gezond voedsel zoals een schaal fruit op een goed zichtbare plaats.

Heb jij nog een paar tips?? Laat maar weten !