Iedereen wilt wel eens een paar kilootjes kwijt, zeker
wanneer het zoning is en het tijd is om weer de bikini boven te halen.
En ja.. iedereen probeert het wel eens en het mislukt wel
eens. Al kan men niet echt van een mislukking spelen. Je kan er iets uit leren.
Bij het volgen van een dieet of het streven naar een doel
( bv elke dag 3 stukken fruit eten) zijn er enkele stadia aanwezig die onbewust
of bewust gebeuren.
De eerste fase is
het precontemplatiefase, beter gezegd het voorbeschouwingsfase. Daarbij zullen
de mensen niet direct hun gedrag veranderen.
Onbewust : ze zien het probleem niet
Bewust : ze zijn bewust van het probleem maar zijn tegen
verandering
Tweede fase : contemplatie- of beschouwingsfase. Ze zijn bewust van het probleem maar hebben
nog geen concrete plannen, al denken ze er wel aan om er iets aan te doen.
Voorbereiding is de derde fase en spreekt voor zich, je
voorbereiden, plannen maken,…
Dan is de actie, daarbij veranderen de mensen hun gedrag.
Het moeilijke is dan nog om je verbeterde gedrag te
behouden. Geregeld gaan mensen weer terug naar de eerste of tweede fase. Wat
daarom niet betekent dat het slecht is, maar het is dan wel belangrijk dat je
opnieuw probeert.
Deze stadia herken ik ook bij mijn water drinken. Ik
dacht er al even aan om meer water te drinken, maar ik was druk bezig met
school, geen zin, had er toch niet echt last van,… je weet wel, de herkenbare
uitvluchten dat iedereen wel eens gebruikt.
Daarbij zag ik dus inderdaad het probleem niet.
Mijn moeder zei dat ik problemen kon krijgen met mijn
nieren, als ik niet te weinig bleef drinken, soms dronk ik nog geen halve liter
in een dag. Ik erkende mijn probleem (fase 2) en ik bereidde me dan ook voor
(opzoeken hoeveel water mijn lichaam nodig heeft, een drinkfles,…)
Uiteindelijk kwam ik aan de vierde fase en dronk ik water
als een vis. Natuurlijk heb ik mindere dagen waardoor ik toch net niet aan mijn
1,5 liter kom, maar over het algemeen kan ik zeggen dat ik mijn doel heb
bereikt.
Ik heb de fase allemaal gehad, zonder dat ik wist dat het
bestond. Misschien is het nu het moment voor jullie om eens te beginnen met
meer fruit te eten, of toch dat snoepje te laten liggen! Succes
Geen opmerkingen:
Een reactie posten