Vandaag las ik een informatief boek over gezondheidspromotie, die heb ik echt in een ruk uitgelezen. Vooraleer je iemand kan helpen of zelf beginnen met een dieet, aanpassen van voeding of gezondere levenstijl moet je eerst weten wat het 'probleem is'. In het boek somden ze enkele merkwaardige cijfergegevens.
1 op 10 jongeren en kinderen is te zwaar
&
1 op 2 volwassenen is zwaar
Wow, is wel meer dan ik dacht, vooral oudere mensen zijn zwaarder, ze zijn minder capable om nog aan sport te doen,...
Ook het feit dat 1 op 6 jongeren nooit onbijt. That's pretty much.
Zelf zie ik er ook soms tegenop om iets te eten als ontbijt, maar ik doe het toch elke keer weer ( onder het toekijkend oog van moeder). Daarom niet altijd heel veel, maar ik probeer toch mijn portie fruit binnen te krijgen ondere ander door smoothies, fruitpap,.. het eet gemakkelijker en er is variatie.
Het boek dat ik las noemt handboek gezondheidspromotie, evenwicht eten en gezond bewegen. Het is duidelijk, goed uitgelegd en er komt heel veel aan bod. De volgende dagen zal ik dan zeker soms eens iets uitpikken en erover neerpennen.
Groetjes !
Geen opmerkingen:
Een reactie posten